Вегето-сосудистая дистония – это целый комплекс расстройств функций организма в результате патологических изменений вегетативной нервной системы.
Это может выражаться в виде утомляемости, головной боли, плохой переносимости жары, духоты, повышенной потливости, одышки, тахикардии и прочих симптомах.
Что такое вегетативная нервная система? Это часть нервной системы, которая контролирует и регулирует работу внутренних органов, биохимические и физиологические процессы, происходящие в нашем организме. И нарушение ее работы приводит к появлению различных нарушений в других органах.
Это, конечно, очень упрощенное описание, но достаточное для понимания проблемы на бытовом уровне.
Интересно то, что в Международной Классификации Болезней вегето-сосудистая дистония отсутствует, несмотря на то, что ею болеет большое количество людей.
У нас в стране такой диагноз существует, но его диагностика очень затруднена вследствие большого количества симптомов.
Вегето-сосудистая дистония бывает гипотонического, гипертонического или смешанного типа
При гипотоничеком течении болезни ухудшается кровоснабжение конечностей, руки и ноги часто холодные и влажные, потоотделение усиленное, давление пониженное.
При гипертонической вегето-сосудистой дистонии артериальное давление повышено,
Что может быть причиной заболевания вегето-сосудистой дистонией?
- Наследственная предрасположенность
- Гормональные изменения: беременность, роды, половое созревание, менопауза
- Стрессы
- Вегето-сосудистая дистония может развиться в результате перенесенных вирусных заболеваний
- Неумеренное потребление алкоголя
- Постоянное переутомление
- Гиподинамия
- Хроническое недосыпание
Что делать при заболевании вегето-сосудистой дистонией?
- Побольше гулять на свежем воздухе
- Больше двигаться, вспомнить про утреннюю зарядку.
- Высыпаться
- Избегать стрессовых ситуаций
- Отказаться от продуктов, ухудшающих состояние сосудов. Среди них крепкий кофе, крепкий чай, соленья, маринады.
- Отказ от алкоголя и никотина – это само собой разумеется. Лучше организму станет во всех отношениях
- Включите в рацион питания продукты, богатые калием и магнием: печеный картофель, капусту, абрикосы, шиповник, баклажаны, помидоры, орехи.
- Отлично влияет на состояние сосудов баня.
Как видим, не такие уж невыполнимые условия. В общем-то все сводится к образу жизни. Вредные привычки ведут к появлению вегето-сосудистой дистонии, а здоровый образ жизни помогает от нее избавиться. Все очень просто.
Замечено, что очень часто болеют вегето-сосудистой дистонией люди, поставившие себе цели, которых не могут достичь в течение многих лет. Да, сегодня отовсюду несется, что мы должны ставить себе цели, достигать их, затем ставить новые, и так бесконечно. Мы просто обязаны быть успешными.
Но вот вопрос. Кому обязаны? И стоит ли платить за это такую высокую цену, как здоровье?
Есть люди, которым действительно это надо. Они так устроены. Но большинству, по большому счету, нужно совсем другое. А под влиянием навязанных кем-то понятий они тоже несутся по этому заколдованному кругу. Знаю таких людей.
Ароматерапия и вегето-сосудистая дистония
Эфирные масла обязательно помогут улучшить свое состояние.
Невозможно сказать: возьмите вот это масло, и Вам станет легче. Тут Вам придется выбирать самостоятельно. Но коротенький список для облегчения различных симптомов привести можно.
При повышении давления: лаванда, майоран, иланг-иланг
При пониженном давлении: розмарин, черный перец, мята
Успокаивающие эфирные масла: ромашка, бергамот, лаванда, нероли, роза, мелисса, сандал, ладан
Антистрессовые эфирные масла: бергамот, герань, жасмин, кориандр, лаванда, пачули.
Пользоваться эфирными маслами можно разными способами: зажечь аромалампу, сделать массаж, принять аромаванну. Все способы хороши и принесут пользу.
И хороший рецепт для аромаванны, обладающей успокаивающим и антистрессовым действием. Очень вкусная смесь эфирных масел.
Ванны. Дозировки для полной ванны с эмульгатором.
- Апельсин 2к + Мята 3к + Мускатный орех 1к
Эфирные масла — великолепные помощники при практически любых заболеваниях. Это могут быть и грипп, и молочница, и заболевания желудочно-кишечного тракта, неважно.
Пользуйтесь рецептами ароматерапии и будьте здоровы. Но и с врачом не забывайте при этом советоваться.
