6 советов от Золушки для ваших ног, о которых забыли упомянуть в сказке

что делать, если ноги усталиВесь день на работе — нужно быть элегантной, но от постоянной ходьбы на шпильках так отекают ноги! Они гудят как рой разъяренных пчел, и покалывает в ступнях. А сегодня вечером нужно обязательно успеть на вечеринку, где будет Он или друзья взяли билеты в Крокус сити холл на долгожданный концерт…

Что же делала Золушка, чтобы её ножки оставались красивыми, легкими и свежими перед тем, как попасть на бал? Ведь забот у неё было не меньше ваших. Вот её советы, которые не вошли в сказку:

1. Оберните ступни мокрым прохладным полотенцем, и положите ноги на скамеечку. В воду для смачивания полотенца можно добавить немного эфирных масел лимона или других цитрусовых, мяты, эвкалипта. Скамеечку нужно расположить так, чтобы ноги были приподняты до уровня тела или чуть выше.

2. Сделайте массаж. От пальцев к пяткам, неторопливыми, разминающими движениями. Хорошо использовать для массажа специальный крем для ног или же взять немного оливкового масла с добавкой капли любимого эфирного масла. Это окажет и стимулирующее действие на кровообращение и заодно станет отличным способом побаловать ноги эффектом от эфирного масла, а себя — любимым ароматом.

3. Походите некоторое время босиком. Неважно, дома по мягкому ковру или по прохладному ламинату, по траве или другому покрытию — хождение босиком стимулирует активные точки на ступнях, оказывая не только местное, но и общее влияние на организм.

4. Согните пальцы ног, посчитайте до десяти, потом распрямите их, и сосчитайте до десяти снова. Повторите упражнение 5–6 раз. Это упражнение не только поможет расслабить пальцы, но и отлично снимает напряжение в икроножных мышцах

А группа следующих упражнений при регулярном проведении сделает ваши ножки крепкими, а выполненная в момент усталости придадут им тонус. Буквально в течение пары недель при регулярном проведении укрепляются мышцы стопы, повышается выносливость, ношение каблуков перестанет казаться пыткой. Утренняя и вечерняя дорога на работу в сапогах на каблуках, день в офисе в роскошных «Louboutin», а на вечер можно на Рассказы Шукшина купить билет и смело щеголять в театре в вечерних туфлях на шпильке — ноги гарантированно не устанут! Постарайтесь выполнять эти упражнения каждый день, лучше всего вечером после трудового дня:

1. Соедините ноги вместе и медленно поднимитесь на носочки, затем так же медленно опуститесь обратно. При этом должно появиться ощущение напряжения, работы мышц, обычно «каменеют» икроножные мышцы, а в мышцах стопы появляется приятное утомление, легко сменяющееся расслаблением.

2. Возьмите толстую книгу, и встаньте на нее босыми ногами. Пусть пальцы выступают за край книги со стороны обреза, постарайтесь ухватить книгу пальцами как можно крепче. Можно даже попробовать перебрать страницы пальцами ног, как бы пролистывая их.

Еще интересное

Вверх
© 2017    Материалы сайта aromajournal.com предназначены только для информационной поддержки пользователей. Администрация сайта не несет ответственности за постановку диагноза и назначение лечения. Эти вопросы находятся в пределах компетенции соответствующих медицинских специалистов.
Копирование материалов сайта разрешено только при наличии активной ссылки